Что делать при головокружении – проверенные способы

Головокружение может возникнуть у каждого. При потере равновесия симптомы отличаются, они могут быть сильными или минимально выраженными. Однако, если головокружение начинает беспокоить часто, это, скорее всего, сигнал опасного патологического состояния, при котором необходимо пройти обязательно диагностику и назначенное специалистом лечение.

Врач, по результатам аппаратных и лабораторных исследований, назначает грамотное лечение и дает рекомендации, как можно помочь себе в домашних условиях. При этом может назначить в дополнение к лекарственным препаратам проверенные народные средства.

Я, как практикующий врач-невролог, постараюсь рассказать о самых проверенных способах, которые не причинят вреда и помогают в устранении нарушения равновесия. Однако это не повод отложить визит к специалисту.

По каким причинам может возникнуть головокружение

В народе такое состояние принято называть «дурнотой». Это не отдельное заболевание, а симптом различных недугов. При этом человек чувствует, как будто «земля уходит из под ног», перед глазами все плывет. Вертиго может закончиться обмороком, и проявляется по разному, в зависимости от заболевания.

Проявляется такими симптомами:

• вращением всего, что окружает человека;
• ощущение холода в ногах;
• возникновением потливости, локализующейся преимущественно в нижних и верхних конечностях;
• общей слабостью, онемением тела;
• тошнотой, рвотными позывами;
• ускоренным сердцебиением;
• снижением слуха;
• тиком глаз;
• появлением перед глазами темных «мушек»;
• повышением артериального давления.

Как только человек пытается поменять положение тела, состояние ухудшается. Причин возникновения несколько, условно они делятся на физиологические и патологические.

1.Физиологические возникают из-за резких движений, например, при катании на аттракционах, прыжках с высоты. Головокружение такого характера может быть спровоцировано сильным испугом, перенасыщением легких кислородом, понижением уровня гемоглобина в крови, голоданием, низкокалорийными диетами, в период менструаций у женщин и при беременности.

2.Патологическое возникает по различным причинам. К ним относятся:

• отиты, вызывающие нарушения в восприятия;
• грыжа шейного отдела – из-за сдавливания сосудов, приводящих к нарушению мозгового кровоснабжения;
• при инсульте, тромбозе, ишемии, которые вызывают нарушении кровообращения головного мозга с недостаточным поступлением кислорода (гипоксия);
• мигрень – с приступообразными головокружениями;
• прием некоторых медицинских препаратов;
• климактерический период;
• панические атаки.

Что делать, если возникло головокружение?

Если «дурнота» застигла внезапно, можно помочь себе избавиться от нее. Существует несколько проверенных способов.

1.Как только вы почувствуете, что «земля уходит из под ног», постарайтесь улечься или сесть. Это позволит не упасть в обморок. Оставаться в стоячем положении или продолжать двигаться опасно, так как любые движения усиливают головокружение. Если вы сидите, постарайтесь поместить между коленями голову. Такая поза усиливает поступление крови к мозгу.

2.Выпейте воды. Часто причиной приступа становится банальное обезвоживание организма. Это характерно при высокой температуре, при диарее, продолжительной рвоте, и просто, когда человек мало употребляет жидкости. Достаточно выпить обычную воду или любой несладкий напиток, чтобы приступ прекратился.

3.Небольшие перекусы. «Земля уходит из-под ног» у тех, кто любит сидеть на диетах, голодать, забывает перекусить. Попробуйте что-то съесть и посидеть в спокойной обстановке. Хорошо, если это будет сладкий батончик, шоколадка или другой сладкий продукт. Главное, чтобы в нем было высокое содержание углеводов с сахаром. Также можно перекусить курагой, сушеным инжиром, изюмом, финиками, бананами.

4.Выберите точку и сконцентрируйте на ней все внимание. Такой способ популярен среди танцоров. Как только предметы перед глазами начинают кружиться, они сосредотачивают взгляд в одной точке (трещинка на стене или пятно). Такой метод подержит равновесие из-за поступления в мозг сигнала, что ничего не двигается, все стоит устойчиво. А вращение предметов – просто ваши ощущения.

5.Глубоко вздохните несколько раз. Упражнения эффективны, если приступ вызван паническими атаками, беспокойством, истериками. Такие состояния нервозности сопровождаются нехваткой кислорода в легких. Начинается учащенное дыхание, и медленные, спокойные вдохи помогают успокоиться.

6.Выйдите из помещения с ярким освещением, если началось головокружение. В принципе, любой источник света может вызвать нарушение равновесия. Устраните провоцирующий фактор (выключите компьютер, телевизор и другой раздражитель), и просто посидите в расслабленном положении 15 минут.

7.Используйте технику «Эпли». Это маневр, при котором необходимо наклонять голову с шеей. Хорошо себя зарекомендовал в терапевтическом лечении при разных патологиях, провоцирующих головокружение. Помогает быстро устранить неприятный симптом.

Выполняется просто:

• в сидячем положении наклоняйте голову горизонтально, под углом в 45 градусов, делая это в направление проблемного уха;
• в лежачем положении удерживайте голову под углом в 45 градусов около 2-3 минут;
• выполните повороты головой на 90 градусов, после чего перекатитесь в сторону наклона туловищем, сфокусировав взгляд на половой поверхности;
• постепенно вернитесь в сидячее положение.

8.Старайтесь двигаться медленно. Как только чувствуете приближение приступа, старайтесь замедлить действия, не наклоняться резко. Например, вставайте с постели постепенно: сначала немного полежите, затем перейдите в сидячее положение, сделав несколько глубоких вдохов, и только после этого можно встать. Если возникла необходимость сесть, но при этом кружится голова, постарайтесь согнуть ноги в коленях, так вы предотвратите обморок, ускорив циркуляцию крови.

9.Приучите себя выпивать ежедневно не менее 1,5 литра жидкости. Обезвоживание приводит к перепадам давления, а значит и обморочному состоянию. Не обязательно употреблять только воду. Это могут быть напитки без содержания сахара: компоты, морсы, натуральные соки, чай.

10.Старайтесь как можно больше отдыхать. При первых признаках заболевания перестаньте соблюдать постельный режим – простуда и вирусное заболевание нередко вызывает головокружение.

11.Научитесь адаптировать окружающее вас пространство. Часто при дурноте начинается паника, не случится ли обморок с падением. Чтобы избавиться от чувства тревожности, адаптируйте жилье и рабочее место таким образом, чтобы падения и травмы, в случае их возникновения, не вызвали травм:
не используйте ковры с толстым ворсом;
положите в ванной и туалете специальный нескользящий коврик;
спрячьте электропровода;
возле спального места поместите источник ночного освещения, помогающий ориентироваться в комнате.

12.Головокружение помогает снять препарат от укачивания. Некоторые из них хорошо себя зарекомендовали и отпускаются без рецепта: Дименгидринат, Меклизин, Димедрол.

13.Исключите из меню продукты, вызывающие головокружение: кофе, шоколад, какао.

14.При обострении хронического заболевания своевременно устраняйте симптомы. Нередко дурнота является признаком какой-либо болезни: нарушенный сердечный ритм, лабиринтит, посттравматический стресс, сердечно-сосудистая патология.

15.Введите в рацион корень имбиря. Это растение признано одним из эффективных средств, используемых для лечения множества заболеваний. Имбирь быстро устранит головокружение и тошноту, а также приступ. Доказано, что его действие эффективнее по сравнению со многими лекарственными препаратами. Использовать растение можно в любом виде: отвар, леденцы, засахаренный корень, сосание измельченных имбирных корешков.

16.Средство с сельдереем. Особо рекомендуется тем, у кого дурнота вызвана понижением артериального давления. Напиток продается в готовом виде и легко готовится в домашних условиях.

17.Напиток на основе яблочного уксуса и меда. Средство быстро устранит неприятные симптомы и нормализует кровяное давление. Готовится просто: в 200 мл горячей воды смешивается 2 столовые ложки меда и 1 столовая ложка уксуса. Принимать необходимо утром и вечером по половине стакана.

18.Принимайте добавки, содержащие железо. Нередко головокружение вызвано низким уровнем гемоглобина в крови. Введя в рацион добавки с железом, можно не только избавиться от приступов, но и от затрудненного дыхания, головных болей, утомляемости. Однако такие добавки нельзя принимать самостоятельно. При подозрении на анемию проконсультируйтесь с лечащим врачом.

19.Гинкго Билоба. Растение известно, как эффективное средство для устранения симптома головокружения. Прием способствует повышению циркуляции во внутреннем ухе. Продается в виде таблеток и экстрактов. Можно готовить отвары из высушенных листьев растения.

20.Пиретрум. Лечебное растение, помогающие при приступах мигрени, воспалительном процессе внутреннего уха. Продается в аптеках, выпускается в виде капсул, таблеток, жидких экстрактов.

Совет. Если все вышеперечисленные способы не приносят результатов, приступы дурноты продолжаются или увеличивается их количество, обратитесь за консультацией к неврологу или невропатологу. Помните, самолечение может нанести вред здоровью. Возможно, придется пройти комплексное обследование для исключения серьезных патологий.

Какие лекарства помогают при головокружении

Перед тем как начать прием любого препарата важно убедиться, что он не противопоказан вам. Рассмотрим медикаменты, зарекомендовавшие себя как наиболее лучшие. Однако, прежде чем начать лечение посетите специалиста.

Дармина

Препарат отпускается без рецепта. Назначается при укачивании. Активный компонент дименгидринат оказывает тормозящее действие при сильной активности, что приводит к постепенному снижению импульсов, которые исходят от вестибулярного аппарата. Обладает противорвотным действием. Прием таблетки устранит головокружение, тошноту при поездке в транспорте, авиаперелетах, морской болезни. Средство также обладает небольшим противоаллергическим эффектом.

Из побочных действий: повышение артериального давления, головные боли, бессонница, сухость слизистых оболочек. Препарат противопоказан при беременности, повышенном давлении, детям в возрасте до 3 лет. Средство нельзя принимать с алкогольными напитками.

Бетасерк

Препарат отпускается по рецепту. Активное действующее вещество бетагистин действует на рецепторы головного мозга и вестибулярный аппарат. При приеме кровь начинает насыщаться кислородом, в результате чего улучшается кровообращение в артериях внутреннего уха. Средство эффективно принимать при головокружении любых степеней сложности. Курс лечения определяет лечащий врач.

К противопоказаниям относятся: бронхиальная астма, язва, гастрит в фазе обострения. Противопоказан при беременности и в детском возрасте.

Анвифен

Лекарственный препарат, хорошо зарекомендовавший себя при укачивании. Можно купить без рецепта. Активное вещество аминофенилмасляная кислота обладает седативным и снотворным действиями. Средство регулирует кровообращение в суставах, приводит в норму метаболизм мозговых клеток. Назначается при головокружении, неврозе, заикании, бессоннице, при сильной утомляемости. Прием разрешен с трехлетнего возраста.

С осторожностью рекомендуется принимать при метеоризме, язве, гастрите. Несовместим в напитками, содержащими алкоголь. В редких случаях вызывает сонливость, поэтому нельзя принимать при вождении транспорта.

Винпоцетин

Можно принимать в виде инъекций и таблеток. При введении препарат улучшает мозговое кровообращение, происходит повышение поступления кислорода к мозгу. Медикамент особенно хорошо себя зарекомендовал при головокружении сосудистого генеза. Снимает спазмы сосудов, понижает кровяное давление, снижает вязкость крови.
Из противопоказаний: беременность и дети до 18-летнего возраста.

Танакан

Препарат, содержащий экстракт из листьев Гинкго. При приеме происходит стимуляция кровотока, повышение метаболической активности клеток. Благодаря этому снимаются симптомы головокружения.

Препарат с осторожностью следует принимать при заболеваниях органов ЖКТ, детям, беременным женщинам. В редких случаях вызывает аллергию, тошноту, послабленность стула.

Что делать, если головокружение наступило внезапно

Если причина головокружения известна из-за какого-либо заболевания или патологии, достаточно принять прописанные врачом препараты.

В остальных ситуациях, при не выявленной этиологии симптомов, выполните такие действия:

• ослабьте или избавьтесь от всех давящих тело элементов одежды;
• обеспечьте приток свежего воздуха;
• постарайтесь сфокусировать взгляд на движущемся предмете большого размера;
• положите на лед ткань или салфетку, смоченную в холодной воде;
• измерьте давление, прежде чем принять любой препарат.

Важная информация! При пониженном давлении помогает настойка элеутерококка, при повышенном – медикаменты. Однако стоит помнить, устранение неприятных симптомов, не означает, что причина полностью устранена. Как только вам станет легче, посетите специалиста.

Проверенные народные средства при головокружении

Когда нет возражений от лечащего врача и диагноз еще не поставлен, можно воспользоваться эффективными народными средствами.

Целебный коктейль

В состав напитка входит липа, корни пиона и листики мяты. Все растения в комплексе устраняют симптом дурноты.
Для приготовления возьмите корень пиона и липу в количестве 50 грамм. Мяты понадобится в два раза больше. Измельчите растения. Залейте 3 столовые ложки травяного сбора 2 стаканами кипятка. Оставьте настаиваться на сутки. Затем процедите и принимайте три раза в день по ½ стакана за 30 минут до приема пищи.

Настойка с клевером

Настой хорошо себя зарекомендовал при головокружениях. Для приготовления понадобится 200 мл кипятка и ½ столовой ложки листочков клевера. Емкость ставится на малый огонь и проваривается не более 10 минут. Прием – по 3 столовые ложки отвара четыре раза в сутки.

Отвар с петрушкой

Пациенты отзываются об этом напитке очень хорошо. Готовится просто. Достаточно смешать 2 чайные ложки семян петрушки в 200 мл теплой воды, и оставить настаиваться на протяжении 10-12 часов. Прием – 3 раза в день по 2 столовые ложки.

Отвар с мелиссой

Быстро устраняет приступы. Заваривается, как обычный чай: на стакан воды достаточно 2 чайных ложек листьев. Как только начинается головокружение, выпейте стакан такого отвара и все пройдет.

Свежевыжатые соки

Любой свежеприготовленный сок содержит в себе множество макро- , микроэлементов, витаминов. Особого внимания заслуживает морковь, которую можно использовать и в качестве лечения, и для профилактики многочисленных заболеваний. Сок из моркови также устраняет головокружение и головную боль. Пить – по половине стакана перед приемом пищи.

Настойка с чесноком

Отличная настойка, которая помогает нормализовать артериальное давление и очистить сосуды. Для приготовления возьмите 2 стакана спирта и 300 грамм чеснока. Залейте очищенные зубчики спиртом, и поставьте настаиваться в темное место на 14 дней. Напиток надо принимать ежедневно, по 20 капель, которые размешиваются в стакане молока.

Настойка с боярышником

Для приготовления средства понадобится перемолоть ягоды. Измельченные плоды в количестве 250 грамм заливаются 2 стаканами спирта. Затем настаиваются не менее трех недель. Остается процедить настойку и целебное средство готово. Прием – по половине столовой ложки с половиной стакана теплой воды (в обед и ужин).

Крапивная настойка

Средство хорошо поможет при головокружении и слабости. Понадобится столовая ложка сухих листьев крапивы и 200 мл воды. Листья заливаются кипятков, настаиваются 3 часа, затем добавляется яблочный уксус в пропорции 1:1. Настойка принимается перед приемом пищи один раз в день – по 50 мл. Обычно симптомы исчезают через 14 дней лечения.

Отвар с листьями подорожника

Понадобится 2 столовые ложки листьев и 2 стакана кипятка. Необходимо прокипятить 3-5 минут, затем процедить, смешать с 60 мл меда, и лекарство готово. Курс – 10 дней, по ½ столовой ложки на ночь.

Ароматерапия

При головокружении помогают такие эфирные масла: розмариновое, цитрусовое, мятное, лавандовое, шалфейное, кипарисовое. Вещества, входящие в их состав, обладают освежающими, тонизирующими, бодрящими действиями. Как только почувствуете, что начинается приступ, «земля уходит из под ног», вотрите немного любого эфирного масла в виски, и все нормализуется. Также можно нанести масла на ватный диск и вдыхать.

Самомассаж в домашних условиях

Лекарственные средства принимаются, если поставлен диагноз, и они назначены лечащим врачом.

Если недуг не выявлен, но присутствуют характерные симптомы тошноты, облегчить состояние поможет массаж. Выполняется в лежачем положении:

• выполните вращательные движения подушечками пальцев в области лба;
• постепенно передвигайтесь к вискам, затем к макушке, темени, затылку;
• сведите пальцы «в замок» и крепко прижмите их к затылочной части;
• проведите несколько движений по кругу в правую и левую сторону.

Головокружение при вегето-сосудистой дистонии

Симптом дурноты характерен при вегето-сосудистой дистонии. Проявляется чувством потери равновесия и неуверенностью походки. Если у вас поставлен диагноз «ВСД», научитесь предупреждать приступ. Если все-таки обмороки происходят, необходимо принять все меры, направленные на снижение степеней их воздействий.

Основные факторы, провоцирующие приступ при ВСД:

1. недостаток кислорода в помещении вследствие нарушения вентиляции;
2. повышенная тревожность, вызывающая неравномерное распределение крови в организме;
3. переутомление, в результате которого наступает выгорание с нервным напряжением;
4. постоянные стрессы, негативно влияющие на вегетативную и нервную системы;
5. недостаточное употребление жидкости, приводящее к обезвоживанию.

Важно! Головокружение может сигнализировать не только о ВСД, но и таких патологиях, как остеохондроз, психоз, внутричерепная опухоль, болезнь Меньера. Точную причину неприятного ощущения и исключение серьезного недуга можно узнать на основании клинических исследований.

Профилактические меры

Патологию легче предотвратить, чем лечить. Это не только позволит жить полноценной жизнью, но и пойдет на пользу здоровью.

1.Если причина головокружения найдена, пройдите полный курс терапии, прописанный врачом.
2.Когда вертиго возникает в результате шейного остеохондроза, введите в меню продукты, содержащие аскорбиновую кислоту и витамины группы В.
3.Возьмите за правило ежедневно выполнять вестибулярные упражнения. Такая гимнастика полезно действует на вестибулярный аппарат и эффективно себя зарекомендовала при доброкачественных позиционных пароксизмальных головокружениях.
4.Откажитесь от вредных привычек. Больше времени уделяйте спорту, прогулкам, утренним пробежкам. Активный образ жизни, с отказом от алкоголя, табакокурения, сведет количество приступов практически к нулю.
5.Научитесь соблюдать правильную диету. Разнообразьте рацион фасолью, свежими фруктами/овощами, зеленью, молочной продукцией, говядиной, печенью, злаками. Старайтесь свести к минимуму употребление острой, жирной, пересоленной, копченой, жареной пищи.
6.Придерживайтесь правильного режима дня. Старайтесь не перетруждаться. Вовремя ложитесь спать. Приучите себя вставать в одно и то же время, даже если это выходные или вы находитесь в отпуске. Не тревожьтесь без надобности, постарайтесь исключить из жизни все негативные факторы. Недосыпание, нарушение распорядка дня, стресс – главные причины частых головокружений.
7.Чтобы вестибулярный аппарат «не подвел» в неподходящий момент, тренируйте его. В этом помогут занятия плаванием, выполнение стойки на одной ноге, катание на карусели и тому подобное.

Когда необходимо посетить невролога

Консультация необходима в следующих ситуациях:

• если приступ вертиго случился внезапно, без видимой на то причины, и при этом началась тошнота, рвота и головная боль;
• помимо движущихся предметов вы отмечаете, что повысился пульс и потливость, дрожат ноги, холодеют конечности, болит в области груди;
• если приступ не проходит на протяжении получаса;
• когда головокружение сопровождается обмороком, ощущением онемения одной нижней конечности, резким снижением чувствительности.

Любой из вышеперечисленных признаков – серьезный сигнал о том, что в организме что-то не так. Поэтому не откладывайте надолго визит к специалисту.

Итоги

Важно помнить, что головокружения не являются самостоятельными заболеваниями, а только одним из их симптомов. Если подобная патология появилась, обратитесь к врачу. Профильный специалист выявит причину возможной скрытой опасной болезни.