Как избавиться от головокружения – советы практикующего невролога

Термин «мне дурно» отличается для каждого. Некоторые так описывают потерю равновесия, другие – вращение окружающих предметов или чувство головокружения. Симптомы могут отличаться, быть вызваны различными факторами. Как избавиться от головокружения? Этот вопрос волнует многих. Способы находятся индивидуально, путем ошибок и проб.

В этой статье я решил рассказать о методах, которые помогают устранить нарушение равновесия, или, как принято готовить в народе «дурноту». Способов немало. Но прежде чем начать их использовать на практике, необходимо пройти диагностическое обследование для выяснения первопричин патологии.

Почему может возникать головокружение?

Такое состояние не является заболеванием. Это симптомы, которые характерны для многочисленных недугов. Происходят ложные ощущения подвижности предметов, дезориентация в пространстве. Симптомы распространенные, особенно среди женщин и людей преклонного возраста.

По числу жалоб занимают второе место (после головных болей).
Диагностировать сложно, так как состояние нестабильности имеет крайне субъективные характеры, и существенно отличается у разных людей по сенсорным феноменам, степеням проявлений.

Вот так примерно это описывают мои пациенты: «Внезапно стало дурно. Как будто меня что-то повело или толкнуло в одну сторону. Предметы стали двигаться по кругу. Наступила слабость. Вращение такое, как будто я долго катался на каруселях».

В таком состоянии пациенты находятся довольно долго – до 1 часа, а то и дольше. Но зачастую это выражено ощущением нестабильности окружающего пространства, у больного неуверенная походка. Бывает, что приступ такой сильный, что приходится держаться за предметы, так как создается ощущение, что можно упасть в обморок.

Важная информация! При вертиго могут присутствовать и другие симптомы, в зависимости от причины вызвавшего его. С учетом основной болезни они имеют разные степени проявления.

К характерным симптомам относятся:

• вращение обстановки, окружающей человека, или вокруг своей оси;
• ощущение холода в конечностях;
• повышенная потливость (в основном локализуется на руках и ногах, но может охватывать и все туловище);
• ощущение нехватки воздуха в легких, боязни;
• предвестники обморочного состояния – слабость во всем теле, онемение лица, конечностей;
• рвотные позывы, тошнота;
• ускоренное биение сердца;
• повышение давления;
• потеря слуха или шум в ушах;
• непроизвольное подергивание глаз;
• «мушки» перед глазами, потемнение.

При смене положения тела симптомы могут усиливаться. Также состояние ухудшается при поднятии предметов, наклонах, поездке в автомобиле.
Причины головокружения условно делят на патологические (вызванные заболеваниями) и нормальные (физиологические).

К физиологическим относятся:

• быстрые резкие движения (прыжок с высоты, карусели);
• сильный испуг – происходит выброс гормонов стресса, воздействующих на сердечно-сосудистую систему);
• перенасыщение легких кислородом, например, когда происходит погружение с аквалангом;
• низкий уровень гемоглобина;
• несвоевременный прием пищи, низкокалорийные диеты, вызывающие истощение организма;
• перед наступлением менструации у женщин или в период беременности.

Патологическое головокружение может возникнуть в таких ситуациях:

• заболевания внутреннего уха, в результате которых помимо нарушения восприятия начинают проводиться вестибулярные и слуховые импульсы к анализаторам головного мозга;
• при грыжах в шейном отделе позвоночника – происходит сдавливание шейных сосудов, а значит и нарушение кровоснабжения мозга;
• ишемия, тромбоз, инсульт – в результате острых нарушений кровообращения головного мозга начинается гипоксия (недостаточность поступления кислорода);
• при мигренях – отмечается приступообразное головокружение;
• у женщин в климактерический период;
• при приеме некоторых лекарственных препаратов;
• при наличии опухолей в мозге;
• вследствие панических атак.Клинический случай из практики

Рассмотрим причины головокружения на примере одного из моих пациентов. Больной поступил с жалобами на периодически наступающие приступы вращательных головокружений, которые длились до трех часов. Пациенту 44 года, головокружения наступали внезапно. Перед этим ощущало чувство, что правое ухо плохо слышит. Всего имело место 6 таких приступов. Полгода назад обратился к невропатологу с жалобами на то, что в правом ухе иногда слышится шум и при этом слух начинает снижаться. Была проведена тональная аудиометрия. Поставлен диагноз: сенсоневральная тугоухость (первая степень). Было назначено лечение – витаминный комплекс, холин альфосцерат, депротеинизированный гемодериват. После курса лечения был отмечен полный регресс шумов.

Осмотр показал отсутствие неврологической симптоматики. МРТ – не выявлено патологий во внутренних слуховых проходах и мостомозжечковых углах. При тональной аудиометрии обнаружено, что слуховые пороги повышены справа на низкие пороги до 35 Дб, есть кондуктивные компоненты. Пациенту поставлен диагноз – заболевание Меньера.

Рассмотрим, на каком основании может быть поставлен такой диагноз:

• более трех самопроизвольных приступов, которые продолжаются от 15 минут до 12-14 часов;
• должна быть подтверждена сенсоневральная тугоухость на средних (низких) частотах (до или после приступов);
• присутствие таких симптомов, как ощущение в ушах полноты, субъективного шума, снижения слуха;
• иные причины системных головокружений не наблюдаются.

Преимущественно заболеванию предшествуют инфекции. Сначала приступы редкие, непродолжительные. Затем их частота растет, как и длительность по времени. После приступов отмечается незначительное головокружение, которое может быть от нескольких дней до месяца. Такое состояние сохранено в покое. Но начинает усиливаться при наклонах, резких движениях, подъемах тяжестей. Одновременно может беспокоить тошнота, головная боль, ощущение страха.

Для фистулы лабиринта характерны приступы системных головокружений, которые могут провоцироваться сильными, резкими звуками, изменениями давления в наружном слуховом проходе. При этом они не возникают при изменениях положения головы.

Как избавиться от приступов головокружения?

Давайте рассмотрим, что делать, если приступ начался. Как себе можно помочь? Попробуйте один из проверенных методов.

1.Как только голова «пошла кругом», лягте или присядьте. При движениях или стоячем положении головокружение усиливается. Как только вы уляжетесь или сядете, исключится вероятность обморока. В положении сидя попробуйте разместить голову между коленями. Это позволит поступить крови к головному мозгу. Оставаться в покое необходимо несколько минут, до тех пор, пока приступ не пройдет.

2.Постарайтесь выпить воду. Частые причины головокружений – обезвоживание организма. Особенно для тех, кто употребляет в сутки мало жидкости. Также обезвоживание наступает из-за высокой температуры, поноса, рвоты. Чтобы приступ не доставлял дискомфорт, выпейте воды или другую жидкость (компот, чай, отвар с травами, морс). Подойдет также мясной или овощной бульон, энергетический напиток. Но при этом важно, чтобы в напитках содержалось минимальное количество подсластителей.

3.Легкий перекус. Головокружения вызываются низким содержанием сахара в крови. Если такое с вами произошло, попробуйте что-то перекусить. Желательно всегда носить с собой какую-либо еду, но с высоким содержанием сахара или углеводов. Например, бананы, шоколад и тому подобное.

4.Сконцентрируйте взгляд на одной точке. Этот способ используют танцоры. Когда все предметы начинают кружиться, достаточно сосредоточить взгляд в одном месте – пятнышке на стене, трещине на потолке. Такая техника позволяет поддержать равновесие. В мозг поступает сигнал, что все стоит на месте, а не вращается, вопреки ощущениям.

5.Сделайте глубокие вздохи. Такое упражнение помогает, когда головокружение возникает в результате истерики, паники, беспокойства. Человек в таком состоянии часто испытывает, как будто в легких не хватает кислорода. Это связано с тем, что возбуждение приводит к повышенному дыханию. Просто сделайте несколько глубоких, медленных вдохов. Все пройдет, и вы успокоитесь.

6.Постарайтесь избегать помещений с ярким светом. Это относится и к мерцанию экрана телевизора, яркому огню, софитам, компьютерам. Яркие источники света вызывают дезориентацию, что приводит к головокружению. Выключите свет или устраните другие провоцирующие факторы, примите расслабленное положение тела, закройте глаза, и оставайтесь в покое несколько минут.

7.Используйте маневр «Эпли». Это техника с наклонными упражнениями головы и шейного отдела. Широко используется в комплексном лечении симптомов, вызывающих головокружение. Упражнения позволяют остаткам кристаллического кальция «проскальзывать» во внутреннее ухо, поэтому больше не вызывают неприятные симптомы.

Для выполнения маневра необходимо:

• принять положение «сидя», выполнить наклоны головы в горизонтальном положении на 45 градусов (в направлениях проблемного уха);
• принять расслабленное горизонтальное положение, голова удерживается под наклоном в 45 градусов на протяжении двух минут;
• голова поворачивается на 90 градусов к проблемному уху, затем выполняется перекат туловищем в эту же сторону, взгляд фиксируется на полу;
• выполняется постепенный возврат в сидячее положение.

8.Не стоит быстро передвигаться. При склонностям к дурноте важно передвигаться медленно, не делать резкого движения, наклона. В результате быстрых движений нарушается кровяное давление. Придерживайтесь простых рекомендаций. Вставать с постели необходимо поэтапно, сначала медленно сядьте, потом поставьте нижние конечности на половую поверхность, сделайте пару медленных вдохов, после чего можно вставать. Если надо переместиться в положение «стоя» из сидячего, сначала согните в коленях ноги, чтобы ускорить циркуляцию крови и предотвратить приступ.

9.Старайтесь употреблять в сутки большее количество жидкости. Это помогает избежать перепадов кровяного давления и обезвоживания. В день надо постараться выпивать не менее 8-10 стаканов жидкости. Напитки могут быть любыми – натуральный сок, вода, чай, компот, но с минимальным содержанием сахара. Когда обезвоживание наступило, поможет энергетический напиток. В такой жидкости содержатся электролиты, ускорено пополняющие в организме недостаток жидкости.

10.Уделяйте отдыху больше времени. Нередко причина дурноты – вирусные инфекции и простудные заболевания. Если вы заболели, не ходите на работу, не выполняйте домашние дела. Постельный режим не только позволит быстро вылечиться, но и не вызовет головокружения.

11.Заведите дневник. Звучит странно, но отслеживание приступов головокружения помогает найти триггеры, что позволит избежать их в дальнейшем. Отметьте, чем вызвана была дурнота – слишком горячей ванной, резким поднятием тяжести, голодом. Выяснив причину, можно предотвратить повторные головокружения.

12.Забудьте о высоких каблуках. Тем, кто испытывает дурноту, стоит перейти на обувь с низким каблуком. Это позволяет мозгу «читать» положение туловища, а значит держать его под контролем. Помимо этого, плоская обувь позволит не упасть, если голова закружилась, избежать вывихов.

13.Адаптируйте окружающее пространство. Многих волнует, не упадут ли они и не травмируются, если после головокружения случится обморок. Чтобы не беспокоиться, необходимо адаптировать рабочее место и жилое помещение так, чтобы свести падения и травмы к минимуму:
спрятав провода электропроводки;
— используя ночник для ориентации в помещении;
— избегая ковровых покрытий с толстым ворсом;
— используя на полу в ванной нескользящие коврики.

14.Прием препаратов от укачивания. Такие препараты облегчат приступ. Медицинские средства отпускаются в аптеках без рецептов. Некоторые, более мощные лекарства, должен выписать лечащий врач.

К эффективным средствам относятся:

• Меклизин – противопоказан для детей, так как не доказана полная безопасность (можно принимать с 12 лет);
• Дименгидринат – выпускается в форме свеч, жидкости, таблеток, обладает противорвотным действием;
• Димедрол – помимо антиаллергического действия помогает в лечении заболеваний движения.

15.Правильно питайтесь. Некоторые продукты могут вызвать дурноту – из-за резкого понижения кровяного давления. Это в первую очередь кофеин.

16.Вредные привычки не пойдут на пользу. Наркотики, алкогольное злоупотребление, табакокурение – первоисточники причин, вызывающих головокружение.

17.Отслеживайте симптомы хронических болезней. Часто дурнота является симптомом какого-либо заболевания. Если приступы продолжительные или частые, обратитесь к неврологу.

Специалист назначит обследование на предмет таких болезней:

• посттравматические стрессовые расстройства, вызывающие тревожность;
• заболевание Меньера, лабиринтит;
• нарушение сердечного ритма, связанное с фибрилляцией предсердия;
• обмороки;
• сердечно-сосудистые патологии.

18.Лечебное действие имбирного корня. Имбирь широко известен в качестве эффективного народного средства в лечении многочисленных заболеваний. Корень растения отлично устраняет тошноту и головокружение. Научными исследованиями доказано – имбирный корень реально облегчает симптомы дурноты. Более того, он быстрее устранит приступ по сравнению с большинством лекарственных препаратов. При приеме начинается стимулироваться приток крови к головному мозгу, наступает моментальное облегчение.

Включить растение в рацион можно различными способами:

• сосать имбирные леденцы;
• принимать растение в виде капсул;
• жевать измельченный корень имбиря;
• пить чай, приготовленный с добавлением имбиря;
• грызть засахаренный корень.

19.Напиток с сельдереем. Еще одно замечательное средство от дурноты, которая вызывается при низком артериальном давлении. Напиток можно приготовить самому в домашних условиях или купить (продается в магазинах в виде соков).

20.Средство с медом и яблочным уксусом. Напиток помогает держать кровяное давление в норме, облегчает симптомы головокружения. Чтобы приготовить средство, смешайте в стакане теплой воды по две столовые ложки меда и яблочного уксуса. Принимать – по два раза в день.

21.Добавки с содержанием железа. Часто дурнота возникает из-за пониженного уровня гемоглобина в крови. В такой ситуации надо дополнить рацион специальными добавками с высоким содержанием железа. Симптомы пониженного гемоглобина – частая головная боль, затрудненное дыхание, утомляемость. При подозрении на анемию обратитесь к терапевту. Не принимайте такие добавки без предварительной консультации с лечащим врачом.

22.Гинкго Билоба. Растение, широко используемое в лечении многих заболеваний. Хорошо себя зарекомендовало при симптомах головокружения. При приеме повышается циркуляция во внутреннем ухе, устраняются проблемы. Купить можно препараты в форме экстракта и таблеток. Также Гинкго Билоба продается в виде высушенных листиков дерева.
23.Пиретрум. Лечебная трава, которая помогает при воспалениях во внутреннем ухе, мигренях. Купить можно жидкий экстракт, таблетки, капсулы.

Важно знать! Если ничего из вышеперечисленного не помогает, понадобиться пройти комплексное обследование на предмет причины, вызвавшей головокружение. Не занимайтесь самолечением. Возможно, это симптом серьезной патологии.

Лекарства от головокружения – ТОП лучших

Прежде чем начать принимать любой из медикаментов, убедитесь, что он вам подходит. Я решил рассказать о самых популярных препаратах, но это не означает, что их можно принимать без консультации доктора.

Драмина

Форма препарата – таблетки. Купить можно без рецепта. Основной действующий компонент – дименгидринат. Средство используется при укачиваниях. Обладает тормозящим действием при чрезмерной активности. Снижает поступление импульсов, исходящих от вестибулярного аппарата. Имеет противорвотное действие. При приеме устраняется головокружение, позывы к рвоте при морской болезни, полете в самолетах, езде в транспортных средствах. Дополнительно имеет легкий противоаллергический эффект.
Может вызывать побочные действия – повышение артериального давления, мигрень, сухость носовых ходов, рта, бессонницу. Нельзя принимать при высоком давлении, детям в возрасте до двух лет, беременным женщинам. Так как средство имеет выраженное седативное действие, оно противопоказано при работе, требующей внимания и вождении авто. Препарат несовместим с напитками, содержащими алкоголь.

Бетасерк

Средство производят в форме таблеток. Для приобретения понадобится рецепт. В составе содержит бетагистин (основное действующее вещество). При приеме действует на рецепторы внутреннего уха, а также воспринимающий центр мозга, получающий информацию от вестибулярного аппарата. Эффективный при необходимости насытить кровь кислородом. Улучшает кровообращение в артериях внутреннего уха. Средство назначают не только при головокружениях, но и нарушенном мозговом кровообращении сосудистых генезов. Происходит уменьшение количества приступов, степени тяжести. Устраняется тошнота, шум в ушах. Схемы лечения назначаются неврологом или невропатологом.
Бетасерк противопоказан при язве двенадцатиперстной кишки, желудка, бронхиальной астме, при имеющихся феохромоцитомах. Категорически нельзя принимать детям и беременным женщинам.

Анвифен

Действующим веществом этого препарата является аминофенилмасляная кислота. Средство оказывает помощь при укачиваниях различного характера, отпускается без рецепта. Имеет снотворное и седативное действие. При приеме нормализуется метаболизм в мозговых клетках, регулируется кровообращение в сосудах.
Помимо этого средство прописывают при укачиваниях, неврозах, связанных с энурезом, заиканием, сильной возбудимости, для улучшения работоспособности, при проблемах с засыпанием. Принимать можно в детском возрасте – с трех лет. С осторожностью назначается при гастрите, язве желудка, вздутии кишечника. При беременности запрещается в любых триместрах. Препарат нельзя принимать с алкогольными напитками. Может вызывать сонливость, поэтому на время лечения стоит отказаться от вождения транспортного средства.

Винпоцетин

Производится в виде инъекций для внутривенного введения и таблеток. Основной действующий компонент – винпоцетин. Купить можно только по рецепту. Медикамент способствует улучшению мозгового кровообращения, в частности после перенесенного инсульта, облегчает состояние в климактерический период. Имеет свойства повышать поступление кислорода к мозгу, насыщению тканей кислородом. Эффективен при головокружениях сосудистых генезов. При приеме снижается вязкость крови, уменьшается спазмирование сосудов, нормализуется микроциркуляция, снижается артериальное давление. Препарат показан также при вегетососудистых нарушениях.
Противопоказания – дети в возрасте до 18 лет, беременность.

Танакан

В этом средстве главным веществом выступает экстракт листьев Гингко. Тонизирует сосуды, стимулируя кровоток по артериям и микроциркуляцию. При приеме повышается метаболическая активность мозговых клеток. Помогает справиться с симптомами дурноты сосудистых происхождений.

Противопоказано принимать при проблемах с желудочно-кишечным трактов, при транзиторных ишемических атаках, в детском возрасте, беременным. Может снижать свертываемость крови, вызывать аллергические реакции, диарею, рвоту – при длительном использовании.

Таблетки необходимо подбирать грамотно. С учетом того, что головокружения могут возникать по множеству причин, они могут иметь отношение к вестибулярному аппарату или головному мозгу, заболеваниям разного характера, сказать, какие препараты помогут в том или ином случае сложно.

Если говорить в общих чертах, специалисты назначают комплексное лечение, в которые могут входить:

• транквилизаторы;
• препараты с мочегонным действием;
• антигистаминные средства;
• кальциевые антагонисты;
• медикаменты-ингибиторы АПФ;
• препараты с расширяющим действием сосудов;
• противовоспалительные средства.

Важно! Конкретные средства и сопутствующие схемы лечения подбираются индивидуально неврологом. При этом учитывается причина, ставшая провокатором головокружения, возраст, другие хронические недуги, противопоказания. Прием любых препаратов без консультации доктора запрещен.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение – клинический случай

Ко мне поступил пациент в возрасте 28 лет. Жалобы – постоянная неустойчивость, ощущение тяжести в голове, ночные просыпания из-за выраженного головокружения. Месяц назад прошел лечение. Был поставлен диагноз: «транзиторная ишемическая атака в бассейне вертебрально-базилярной системе артерий». Лечение включало нейрометаболические, сосудистые средства. Облегчение наступило, но незначительное.

Первый раз приступы начались около года назад. Возникали утром после резкого вставания, наступала слабость. Головокружение сопровождалось рвотой, сильным сердцебиением. При тесте Диска-Халайка выявлен гелиотропный нистанг с ротаторным компонентом продолжительностью 45 секунд и латентными периодами 10 секунд (с правой стороны). Очаговая симптоматика в неврологическом статусе отсутствует. На основе этого поставлен новый диагноз — доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение справа. Двукратное проведение маневра Элли подтвердило нарастание симптоматики.

При таком головокружении характерны симптомы, при которых нестабильное состояние наступает в результате поворотов при лежании, наклонах головы вперед или откидываниях назад. Приступы эпизодические, периодичностью до 60 секунд.

Заболевание может длиться как несколько недель, так и годами. У мужчин возникает реже. Если головокружение беспокоит несколько лет, пациенты жалуются на изменение качества жизни, невозможность нормально работать. Они стараются избегать всего, что может вызвать приступы. У некоторых больных в межприступные периоды нарушение равновесия остается, или бывает периодическая рвота, тяжесть в голове.

Чтобы поставить диагноз необходимо провести такие позиционные пробы: Мак Клюра-Паганини и Дикса-Хаооапайка.

Массаж при головокружении – приемы древней китайской медицины

Эффективность китайского массажа признана современными докторами. Некоторые специалисты рекомендуют использовать такую технику при приступе дурноты.
Необходимо воздействовать на так называемый «уголок табуретки», расположенный между кистью и большим пальцем руки.

Эта точка очень чувствительная, имеет множество рецепторов. Сильное воздействие помогает полностью восстановить нарушенное равновесие. Организм отвлекается от неприятных симптомов, вызванных нарушенным кровообращением. Происходит переключение на болезненность в месте массирования.

Чтобы сделать такой массаж, интенсивно, до боли, начинайте массировать точку, расположенную между кистью и большим пальцем. Головокружение проходит через несколько минут.
Также эффективно массирование висков. Движения должны быть направлены от темени к ушам, затем от макушки к затылку.

Профилактика головокружения

Лечение головокружения не заключается только в приеме медикаментов. Предотвратить приступы можно профилактическими мерами.
Профилактика не только поможет быстрому выздоровлению, но и пойдет на пользу всему организму.

1.Если причина вертиго вызвана какой-либо болезнью, придерживайтесь рекомендаций врача. Пройдите полный курс назначенного лечения.

2.Когда головокружение вызвано шейным остеохондрозом, дополните рацион продуктами с высоким содержанием витаминов группы В, аскорбиновой кислоты. Поможет и отдых на специальной ортопедической подушке.

3.Постоянно выполняйте вестибулярную гимнастику. Эффективность упражнений доказана клинически. Так, гимнастика Брандта-Дароффа отлично справляется с доброкачественным позиционным пароксизмальным головокружением – практически у всех пациентов.

4.Ведение здорового, активного образа жизни. Любые движения идут на пользу вестибулярной системе. При активном образе жизни головокружения сводятся к минимуму.

5.Придерживайтесь специального диетического питания. Исключите жирные, высококалорийные, копченые, соленые, острые блюда из рациона. Предпочтение отдавайте молочной продукции, овощам, зелени, фруктам.

6.Исключите алкогольные напитки, бросьте купить. Любое токсическое вещество негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

7.Правильно распределите день, уделяя необходимое количество времени на трудовую деятельность и отдых. Стрессы, недосыпания приводят к частым приступам.

8.Тренируйте вестибулярный аппарат. Поможет качание на качелях, плавание, вращения туловищем, стойки на одной ноге.

Когда консультация врача необходима обязательно:

• при впервые возникшей дурноте, которая сопровождается болью головы, тошнотой;
• если помимо головокружения отмечается дрожание конечностей, повышение пульса, болезненность за грудиной, повышенная потливость, рвота;
• приступ длиться больше часа;
• обморок;
• если головокружение сопровождается слабостью в одной ноге, половине лица или туловища, или резко снижается чувствительность.

Подводим итоги

Я рекомендую пройти обследование, если у вас головокружение. Независимо от того, какой причиной оно вызвано. Только невролог определит причину, вызвавшую вертиго, а значит назначит адекватное, эффективное лечение. Заботьтесь о здоровье, оно бесценно!